【精神科医が解説】40代を過ぎても「燃え尽きない人」の習慣・ベスト1

「ずっと頑張ってきたのに、ある日ふっとやる気が湧かなくなった」――その原因は、心の弱さではなく、脳の疲労の蓄積にあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、燃え尽き症候群にもマインドフルネスが効くことを示す研究も書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。