【精神科医が解説】脳の老化を食い止める方法・ベスト1

「物忘れが増え、新しいことを覚えるのが億劫になってきた」――その原因は、避けられない加齢ではなく、脳の使い方にあるのかもしれない。米国在住の精神科医・久賀谷亮氏の著書『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』には、瞑想が脳の老化を食い止める可能性についても書かれている。その一部をご紹介しよう。