脳がどんどん疲れていく…脳科学者が真っ先にやめるべきと断言する「たった1つの習慣」

スマホやSNS、動画の倍速視聴、マルチタスクなど、私たちの身近にあるデジタル習慣は、知らず知らずのうちに脳を疲れさせ、集中力を奪っている。なかでも、長時間のテレビ視聴、テレビゲーム、スマホ・タブレットの使用は、「悪い脳の疲労」を招く3大悪習慣だという。では、この3つの中で、脳への負担が最も大きく、まず断つべきなのはどれなのか。脳機能研究者の川島隆太氏が解説する。※本稿は、脳機能研究者の川島隆太『脳を休める！』（扶桑社）の一部を抜粋・編集したものです。