精神科医が実践！ 不安をなくす方法・ベスト3

「不安になりやすい」と悩んでいませんか？ 実は、不安を抱えやすい人には特有の思考の癖があり、無意識のうちに自ら不安を増幅させているかもしれません。精神科医である著者自身も、些細なことが気になってしまう一人。そんな専門家が日々実践し、効果を実感している「不安に強くなるための3つの習慣」をご紹介します。思考の癖を少し修正するだけで、心はすっと軽くなるはず。穏やかな毎日を過ごすためのヒントをお届けします。