頭の悪い人がきまってやっている「ダメな筋トレ」ワースト1

健康のために筋トレが重要だという認識は、いまや広く浸透している。しかし、ただ筋トレをすれば、それだけで十分な効果が得られるわけではない。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオン博士は、著書『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』で、筋トレの効果を大きく左右する重要なポイントを指摘している。時間をかけて取り組んでいるのに、なかなか成果につながらないのはなぜなのか。その理由を見ていこう。