【睡眠専門医が教える】心が軽くなってぐっすり眠れる「とっておきのストレス解消法」とは？

私たちはつい、寝る前に色々なことを思い出して悩んでしまい、寝つけなくなりがちだ。そんな時に役立つ、心のモヤモヤを解消してぐっすり眠れるようになる「とっておきの方法」をご紹介する。