わざわざ〈嫌い〉を追いかけない…ブッダ式「モヤモヤ悩み」を消し去る究極の4ステップ

モヤモヤ、クヨクヨ、ウツウツ気分の悩みをどうにかしたい……。ベストセラー『反応しない練習』などの著者であり僧侶の草薙龍瞬氏は、心を整理する天才・ブッダの論理的な教えをシンプルに読み解き、あらゆる悩みの解決法を多くの人に届けている。本記事では、草薙氏の最新刊『消えない悩みのお片づけ』（ポプラ社）から内容を一部抜粋・編集して「簡単なことを難しく考えすぎないで、たった4つのステップで悩みを消す方法」を紹介する。