【精神科医が教える】自分を責める「脳内裁判」は即中止…幸せな人が持つ“魔法のまな板”とは？

「正しいか」で自分や他人を裁く「脳内裁判」は不幸のもとです。選ばなかった過去は証明できないため、自己否定に繋がるジャッジは今すぐやめましょう。大切なのは、日々の決断で「自分がその選択に納得しているか」です。たとえ気乗りしない事でも、自分で腑に落ちていればそれは「自分軸」の行動です。脳内裁判を閉廷し、納得できる生き方へシフトしましょう。