不安、焦りが消えないときに真っ先にやるべきこと・ベスト1

突然のトラブルや予定変更に、頭が真っ白になったことはありませんか。 「どうしよう」 「間に合わないかもしれない」 「なんとかしなきゃ」 と考えれば考えるほど焦りは強くなり、冷や汗が出たり、動悸がしたりしてしまうものです。 そんなとき、多くの人は解決策を探そうとします。しかし、京都で人気の鍼灸師・すきさん（鋤柄誉啓さん）は、「まずは考える前にやることがある」と言います。不安や焦りでいっぱいになった心をゆるめる、もっとも手軽な習慣とは何でしょうか。