【精神科医が解説】「成果が出ない人」のよくある行動・ワースト1

大事な場面ほど、気合いを入れるほど空回りしてしまう」――その原因は、脳が「自分」を意識しすぎていることにあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と実践法を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、トップアスリートが実践する「リラックスした集中」＝フロー状態のつくり方も書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。