競争で疲れた脳を癒す方法・ベストワン

「まわりと自分を比べては、いつも落ち着かない気持ちになる」――その原因は、競争の緊張が脳を消耗させ続けているからかもしれない。米国在住の精神科医・久賀谷亮氏の著書『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』には、ハーバード大学が75年間追跡した調査が示す「幸福度を高める因子」も書かれている。著者のインタビューを掲載する。