【精神科医が教える】「ショートスリーパーになりたい」人が知るべき残酷な事実とは？

「睡眠時間を削って自分の時間を増やしたい！」そんなふうにショートスリーパーに憧れたことはありませんか？ 巷には短眠メソッドが溢れていますが、精神科医の立場からお伝えすると、そこには大きな危険が潜んでいます。そもそも短眠は努力で身につくものなのでしょうか？ メンタルと睡眠の深い関係性から、眠れない夜の「意外な対処法」まで、心と体を守る正しい睡眠との付き合い方をひも解きます。