知っておきたい、あなたに本当に必要な1日の水分量とは？

厳しい暑さが続く今の季節、熱中症対策として「こまめな水分補給」が欠かせない。しかし、結局、1日にどのくらいの水分を摂ればいいの？ と疑問に思う方も多いのではないだろうか。特に夏場は大量の汗をかくため、平時以上に意識的な水分補給が大切になる。体調を管理する上で知っておきたい「1日に必要な水分量」の目安と、その補給のポイントについて、管理栄養士の星穂奈美さんに教えてもらった。