「老化のスピードを押しとどめる」習慣・ベスト1

身体の衰えは、いったい何歳ごろから始まるのだろうか。そして、その変化に対して私たちにできることはあるのだろうか。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオン博士は、著書『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』で、加齢に伴う身体の変化と、それに対抗するための具体的な方法を紹介している。年齢を重ねても健康と活力を維持するために、今から何を始めればいいのか。