老け見えする食生活の特徴、痩せている人こそ要注意！
笠井奈津子
アンチエイジング
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概要
抗老化・抗加齢のことで、老化による体の機能低下に対抗すること。
疲れ知らずの60代が、40・50代から続けている「食事のマイルール」
笠井奈津子
1時間以上の昼寝が寿命を縮める!?衝撃のメカニズムとは
ヘルスデーニュース
「肩がずっしり重い」と思ったら、このストレッチ！
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腰の痛みがいきなり消える「神ストレッチ」
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背中の張りが一瞬でとれる「神ストレッチ」
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目のつらい疲れが一瞬でとれる「神ほぐし」
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肩コリと猫背を同時に治す「神ストレッチ」
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猫背かどうかは「3秒」でわかる
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ガチガチの肩甲骨がほぐれる「神ストレッチ」
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首コリにすぐ効く最強ストレッチ
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ほおづえをつくと、背骨がゆがみます
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ストレッチは20秒以上続けないと、あまり効かない
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膝と腰の痛みを同時に消す神ストレッチ
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「スマホの見すぎで首が疲れた」に効く2大ストレッチ
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骨盤矯正クッションを使ってはいけない
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足のむくみが一瞬でとれる「ほぐしストレッチ」
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「背筋を伸ばして猫背を治す」は絶対ダメ！
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猫背を治したければ、「お腹」を伸ばす！
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座っている「だけ」で猫背になるメカニズム
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