大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、誰にとっても身近なトレーニング「腕立て伏せ」を簡単に効果倍増させる方法をお教えします。
続きを読む大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、誰にとっても身近なトレーニング「腕立て伏せ」を簡単に効果倍増させる方法をお教えします。
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