つい自分を責めてしまう人が、自分を許せるようになる「心の切り替えスイッチ」とは？

「なんて自分は意志が弱いんだろう？」と思うことはありませんか。スマホを見てダラダラ、先延ばしグセ、衝動買い、人間関係でいつもイライラ……その行動、実は「意志の弱さ」は関係ありません！「脳のしくみ」のせいなんです。脳のスペシャリストが私たちをいつも裏切る「脳の自動反応」の正体を解説。脳科学、心理学、哲学の観点から「ダメな自分」から抜け出すための実践的な方法を教えます。