人から認められたい。褒められたい。そのような「承認欲求」は誰もが持っているものです。でも、その感情が強すぎると、期待通りにいかないと、つらい気持ちがやってきます。書籍『私たちはなぜ「やるべきこと」をやれないのか、「やめたいこと」をやめられないのか』（キム・ソクチェ著／岡崎暢子訳）は、神経内科専門医として脳科学分野の第一線で活躍する著者が、「自分の感情や欲望に振り回されずに生きる方法」を、脳科学・心理学・哲学の視点からわかりやすく解説した一冊です。本記事では本書の発売を記念して、その内容を一部抜粋・再編集して紹介します。
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行動しても、「結果」に執着しない
ヒンズー教の聖典の中でももっとも有名な『バガヴァッド・ギーター』は、欲望のない行為（ニシュカーマ・カルマ）の重要性を強調しています。
つまり「期待せずに行動し、結果に執着するな」という教えです。
人は行動するたびに「これで得をするかな？」と見返りを計算しがちです。
つまりその瞬間、すでに欲望に振り回されているわけですね。
これについて『バガヴァッド・ギーター』では、「自分のなすべきこと」（ダルマ。義務や法、権利など）そのものに集中すれば、心はむしろ自由になると説いています。
たとえば、ボランティア活動。「ほめてもらえるかも」と期待していて何も起こらなければ、がっかりしてしまいますよね。
しかし、「自分がすべきことだからやる」という気持ちでいれば、他人の評価がどうであれ、心の平静も集中力も保てるわけです。
「欲望」は終わりがない
欲望は達成と同時にまた新たな形に生まれ変わります。
「昇給したから次は昇進だ」「付き合えたから次は結婚だ」……このように無限に姿を変えながら、「今、この瞬間」に得られるはずの満足を、未来へ未来へとどんどん先送りしていくのです。
『バガヴァッド・ギーター』は、まさにこうした終わりのない欲望のしっぽを断ち切り、心の独立をうながそうと主張しています。
「結果に期待せず動け」
「結果に期待せず動け」という教えは、何も無気力に生きろということではありません。
むしろ積極的に、揺らぐことなく行動することを提案しているのです。
川の水が岩にぶつかっても流れを止めないように、私たちも人生の真ん中で欲望の騒音を聞きながらも、自分の芯を失わずに前進できる―この教えは、そんなセルフコントロール術です。
哲学というより、今の時代にうってつけの「心のマネジメントスキル」といえそうですね。
（本稿は『私たちはなぜ「やるべきこと」をやれないのか、「やめたいこと」をやめられないのか』から一部抜粋・再編集した記事です）
新刊情報
2026年3月25日発売！
「脳」をアップデートする「すごい本」
『私たちはなぜ「やるべきこと」をやれないのか、「やめたいこと」をやめられないのか』（キム・ソクチェ著、岡崎暢子訳）ダイヤモンド社
目次
第1章
「わかっちゃいるけどやめられない」のはなぜか？
私たちはなぜ同じ過ちを繰り返すのか？／欲望に振り回される人間を、哲学者たちはどう見ていたのか／脳はどのように「決断」しているのか
第2章
「やるべきこと」をやらずに、スマホに没頭してしまう理由
だらしない自分を変えることはできるのか？／いつも私の気持ちを裏切る「脳の回路」／失敗は繰り返される。理由まで毎回同じ／怠ける脳を動かす実践的テクニック
第3章
なぜ、買わなくてもいいものをポチってしまうのか
衝動買いって、なんでこんなにクセになる？／「持たない暮らし」を選んだ哲学者の知恵／結局、財布を開かせているのは、「脳の回路」だ／カートはいっぱいなのに、心はからっぽ／消費本能をコントロールする脳トレーニング
第4章
やめたいと思うほどにハマってしまうワケ
「依存」は“意志が弱い”せいじゃない／哲学と科学が見つめた「依存の正体」／壊れるのは、脳ではなく心だ／依存しないドーパミン回路への再設計戦略／回復に成功した人は何が違ったのか？
第5章
恋に落ちるのは簡単。愛するのが難しい
愛はなぜこんなにややこしい？／哲学者たちによる「愛」の解釈／脳内の「恋する仕組み」／感情と勘違いが絡み合う、恋愛の現場／愛を長持ちさせる「感情コントロール術」
第6章
どうして子どもは言うことを聞かないのか？
子どもは親の“第二の人生”ではない／“工事中”の子どもの脳を理解すべし／親のイライラを心理学で読み取る／感情に振り回されない子育てのコツ／子育てとは、自分をもう一度学ぶこと
