【精神科医が教える】たいていの困難を乗り越えられる…たった2つの魔法の言葉

人生で「最悪」と感じる状況も、出口のあるトンネルのように必ず通過し解決に向かいます。パニックに陥った時は、「なんとでもなる」と自分を信じ、「ぼちぼち行こうぜ」と肩の力を抜いてみましょう。抗いすぎると状況が悪化することもあります。時間が経てば勝手に事態は落ち着くため、今は無理に解決しようとせず、心穏やかに過ごすのが大切です。