【午後がラクになる】食後すぐの仮眠で注意したい姿勢・おすすめの姿勢

昼食後に強い眠気を感じ、つい横になってしまう人は多い。しかし、食後すぐの仮眠は取り方を間違えると胸やけや胃もたれの原因になりかねない。一方で、姿勢や時間を工夫すれば、午後の集中力を高める効果も期待できる。食後に仮眠を取る際の注意点と、机に伏せる場合と横になる場合の使い分けについて、米国内科専門医の有好信博氏が最新の知見をもとに解説する。