【精神科医が教える】「心が折れない人」がやっている小さな習慣・ベスト1

「気づけば過去の後悔や先々の不安ばかり考えて、頭が休まらない」――その原因は、意識が「いまここ」から離れていることにあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、脳を休める基本となる「マインドフルネス呼吸法」のやり方も書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。