【精神科医が教える】何事にも不安になってしまう「心配性」の心理・ワースト1

メール送信直後から返信が気になったり、起きてもいない最悪の事態を想像して疲弊したり。そんな「心配性」に悩んでいませんか？ 終わりのない不安のループから抜け出すための鍵は、日常の中に「あるルール」を設けることです。過剰な不安を和らげる具体的な工夫から、知っておきたい心のサインまで。一人でつらさを抱え込みがちなあなたへ、毎日を少しだけ身軽に、心をスッと軽くするためのヒントをお届けします。