精神科医が本気で絶対にやらない「メンタル悪化の習慣」ワースト5

日々ストレスと向き合う精神科医も、常に絶好調なわけではありません。では、どうやって心の平穏を保っているのでしょうか？ 秘密は、徹底して避けている「生活のルール」にありました。そこで、精神科医が自身の体調管理のために設ける「メンタル悪化の習慣」トップ5をご紹介します。第1位は、良かれと思って多くの人がやってしまっている、あの習慣かも……。あなたの日常に潜む落とし穴を今すぐ確認してみましょう。