一流の睡眠

「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略

裴英洙 著

臨床医×MBA×医療経営コンサルタントが教える、ビジネスパーソンのための「快眠戦略」。「8時間睡眠」「規則正しい生活」など、睡眠の常識はビジネスの現実とズレている。「寝不足」「不規則生活」「飲み会続き」など、ハードワークな人でも結果を出せる、医学的根拠に基づいた30の方法!

公開期間:2021.3.31まで

No.1

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はじめに/目次/序章 一流のハードワーカーはどう眠っているのか? P.1~P.38

2020.4.1

No.2

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第1章 ビジネスパーソンのための睡眠の「新常識」 P.39~P.66

2020.4.6

No.3

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第2章 目覚めた瞬間に快眠戦略は始まっている P.67~P.93

2020.4.13

No.4

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第3章 午後2時~4時の「魔の時間帯」を制する P.95~P.113

2020.4.20

No.5

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第4章 翌日のパフォーマンスを最大化する夜の習慣 P.115~P.144

2020.4.27

No.6

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第5章 世界一の快眠を手に入れる「睡眠自己分析」 P.145~P.164

2020.5.4

No.7

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第6章 眠りの質をさらに上げる最新ナレッジ P.165~

2020.5.11

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裴英洙 著

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