自宅で1日10分、
足踏みしたら、2.2キロやせた！
マユウ先生にお会いして以来、
私は1日10分ずつ、
家で足踏みしてみることにしました。
もはや、気にするものは何もありません。
私はただ、6畳一間の狭い自宅で、
ひたすら体を動かしていました。
たった数分なのに、
だらだらと汗が出てきます。
好きな映画をPCで流し、
頭のなかで3拍子を数えながら、
本に書いてある通りに、足踏みを続けていました。
足を上下に動かしているだけです。
なのに、なんだ、この運動量は。
普段使っていない筋肉が
動きまくっているのがわかります。
それほど難しい動きはしていないはずなのに、
肩や腹筋までも刺激されているような感覚があります。
運動しているうちになんだか楽しくなってきて、
家でやっているし、誰にも見られないからもういいやと、
私は服も脱ぎ捨てて、
タン・タン・アップ♪
→タン・タン・シャキーン♪
→タン・タン・パンチ♪と口ずさみながら、
全裸で足踏みし続けていました。
これがもう、楽しいのです。
子どもの頃から超がつくほど運動音痴の私が、楽しく体を動かせている。
ニヤニヤしながら足踏みしている。
なんだこれは、と思いました。
3拍子ウォークは、不思議な運動です。
「超簡単！」という都合のいい運動ではなくて、
やってみると案外ハードなのに、
でも、なんだか楽しいんです。
さて、3拍子ウォークを続けて、もう5日になりました。
おそるおそる体重計に乗ってみると、
なんと、2.2キロもやせていました。
標準体重に戻ったどころか、
たったの5日で
そこからさらにやせていたのです。
けれど体重の変化以上に、
私の中には、
大きな気持ちの変化が生まれていました。
「ジャンピングの時期」
そうマユウ先生にいわれたことが、
頭の中にずっと残っていました。
「あなたは、何のためにやりたい？」
今のつらい時期を終えたとき、
どんな自分でいたいか。
おしゃれな服をたくさん着たい。
背筋を伸ばして、都会をさっそうと歩きたい。
好きな人とデートをして、
友達と買い物に行って、
それから、それから。
たくさん、笑いたい。
大切な人に大切だよといい、
好きな人に好きだよといい。
自分の気持ちに素直な、自分でありたい。
そうでした。
「きれいでいたい」という言葉の裏には、
「こうなりたい」というさまざまな欲求がありました。
これからどうなるかわからない不安のなかで、
私は無意識のうちに、
自分のなかの「こうなりたい」を
押し殺して生きる癖ができていたのかもしれません。
はじめは、単純に「やせたい」という思いだけで、
この本を読んでいました。
けれども、マユウ先生にお話を聞き、
実際に3拍子ウォークをやってみたことで、
自分の心の声を、
聞いてあげられるようになりました。
本当に、不思議な本だなと思います。
ですから私のように、
今家のなかで暗い気持ちになっている人に、
これだけは伝えておきたいと思います。
一度でいいからぜひ、やってみてください。
だまされたと思って、やってみてください。
まずは30秒だけでもいいので、
実際に、足を動かしてみてほしいと思います。
一歩一歩、足を動かしていると、
元気が湧いてくると思います。
この本には、いろいろな3拍子ウォークのやり方が書いてあります。
毎日続けていると、あ、次はこれをやろうかな、
今度はこっちにチャレンジしてみようかなと、
どんどん体を動かしたくなってきます。
それを繰り返していると、
だんだんこの本が、
私の人生を支えてくれる相棒のように感じられてくるのです。
本当に、素敵な本なんです。
マユウさんの魂を感じられる本なんです。
「人生100年時代、90歳になってもハイヒールの履ける人生を」
最後のあとがきに書いてあったマユウさんの言葉を見たとき、
私はなぜか、泣きそうになってしまいました。
90歳になっても。
あれがしたい。
これがしたい。
素敵な靴を履いて、あんなところに行ってみたい。
そうだ、人間はいつまでも欲深くていいんじゃないか、
そう肯定してもらったような気がしました。
負けるもんか。
逆境がきても、負けるわけにはいかない。
自分らしさを失ってはいけない。
明るく楽しく、一歩ずつ、未来への道を踏みしめていこう。
そんなふうに、背中をとん、と押してくれるような本。
なんだか自信がなくなってきたな、とか。
不安になってきたな、とか。
何か変わるきっかけがほしい、とか。
理由は何でもいいのだと思います。
何かピンとくるものがあったなら、
ぜひ、この本を手にとってみてほしいと、そう思います。
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