人気シリーズ18万部突破！『精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉』から、きょうのひと言！
ふとネガティブな感情が湧いてくることってありますよね？
ポジティブなほうがいいんだろうけれど、自然とネガティブな思いが湧いてくる。
人は危険から身を守るために、自然と最悪の事態を想定して、危機管理する動物なのかもしれません。
そうだとしても、ネガティブな思いにつきまとわれるのも嫌なものです。なら、どうすればいいのか……。
その答えを精神科医Tomy先生がズバリ教えてくれます！
心を穏やかに保つ方法
心を穏やかに保つ方法は、
ネガティブな感情が出てきたら、
ポジティブな感情が出てくる
行動をとることね。
たとえば散歩とか、甘いものを食べるとか、
好きな本を読むとか、まあ何でもいいのよ。
ネガティブな感情が出たら、すぐにやることが大切。
極力自分の中に、ネガティブな感情を置かないこと。
「精神科医Tomy？」「Twitterフォロワー39万人超？」――こりゃ、怪しいな……。そんなふうに思われた方がいらっしゃるかもしれませんね。いいえ、そんなことはないんです！ 日々患者さんと向き合い、多い日には100人以上を診察することもあるという経験豊富な精神科医なのです。これ以上患者さんが殺到して医療現場が混乱しないよう「精神科医Tomy」として活動しています！
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
『精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉』
価格：1300円＋税 四六判並製/256ページ ISBN：978-4478113769
『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』
価格：1300円＋税 四六判上製/208ページ ISBN：978-4478114834
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『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』
価格：1300円＋税 四六判上製/192ページ ISBN：978-4478116128
