シリーズ18万部突破の最新刊『精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉』の著者・精神科医Tomy先生が、voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」で元気が湧き出る言葉を音声配信。終わりの見えないコロナ禍で、不安やストレスを抱えがちないま、言葉のパワーで心のなかに小さな希望を増やしてくれる。きょうのひとことは、これ！
「自分が納得する行動をとる」
Photo: Adobe Stock
「どうにもならない」より「どうにかしてあげよう」
きょうのひとことは、
「自分が納得する行動をとる」
ストレスを減らす方法についてお話させていただきます。
ストレスを減らす方法は、いろいろとあるのですが、きょうご紹介するのは、「自分が納得する行動をとる」という方法です。
逆にいうと、自分が納得していない行動をとらされると、ストレスが増えるわけです。
「どうにもならない」と思っていると不満がたまって結構なストレスになりますけれども、「どうにかしてあげよう」というふうに動くとストレスが減るともいえます。
政治もそうですね。
10月末の衆議院議員総選挙では期日前投票をしてきましたけれど、「政治なんてどうにもならない」と思っているとなんだか不満がたまってしまいます。
それが自分の頭で考えて、選挙で1票を投じるという行動をとることによって、自分自身の納得感が得られ、気持ちもちょっとスッとします。
政治にあまり関心がなくて、選挙で投票したことがないという人もいるかもしれませんが、次回の選挙では投票してみてはいかがでしょうか。
きょうのひとことは、
「自分が納得する行動をとる」
でした。
参考になったかしら？
「精神科医Tomy？」「Twitterフォロワー39万人超？」――こりゃ、怪しいな……。そんなふうに思われた方がいらっしゃるかもしれませんね。いいえ、そんなことはないんです！ 日々患者さんと向き合い、多い日には100人以上を診察することもあるという経験豊富な精神科医なのです。これ以上患者さんが殺到して医療現場が混乱しないよう「精神科医Tomy」として活動しています！
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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