【すぐスマホを見てしまう…】いつも集中力が続かない人が、圧倒的な集中力を手に入れる方法とは？

「自分の人生を変えたい」と思っている人におすすめなのが『SUPER NORMAL 凡人が上位1%の「成功者」になる抜け道』（チュ・オンギュ著　藤田麗子訳）だ。原書は昨年韓国で発売され、超話題になっているベストセラー。「今までの思考を変えてくれたすばらしい本」「自分の人生をあきらめずに、まずはやってみようみようという気になった」「今とはちがう人生を始めたい人には教科書のようになる本」と喜びの感想が多数寄せられている。今回は特別に、本書を一部抜粋・再編集して紹介する。

今すぐ無意識を再セッティングしよう

本能の誘惑に打ち克つための解決法がある。

それは「無意識を利用すること」だ。

人間の行動の多くは、無意識から生まれている。

あなたの脳が「ネットでも見ながら休憩しろ」とささやきかけてくるのも、無意識のせいだ。

それなら、環境を変えて、自分の無意識をコントロールしてみてはどうだろう？

勉強に集中できない人が最初に取り組むべきこととは？

「勉強の神」と呼ばれる、受験指導の専門家カン・ソンテ氏は、「家では勉強をするしかないような環境をつくれ」と生徒をコーチングした。

家に帰ったら何も考えなくても、自動的に体が机に向かうように模様替えをした結果、生徒は勉強に集中できるようになり、成績も大きく上がったという。

無意識の誘惑が入り込まない環境をつくろう

あなたには成し遂げたい夢があるだろうか？

時間とエネルギーを注いで、学びたいことがあるだろうか？

あるとしたら、無意識の誘惑が入り込まないような環境をセッティングしてみよう。

たとえば、パソコンを業務用と趣味用に分けるというのも1つの手だ。

仕事をする場所と休憩する場所、趣味を楽しむ場所などを分けて、帰宅したらすぐ仕事をする場所に向かう、と決めておくのもいい方法だ。

環境が変わり、場所が変われば、人間の行動は自然と変わる。

※本稿は『SUPER NORMAL 凡人が1％の「成功者」になる抜け道』を一部抜粋・再編集したものです。