「人生で後悔する前」に知っておきたいこと・ベスト1

2026年11月10日 7:40

「なんか虚しい」と思ったことはないだろうか？目標を次々と達成し順風満帆に見える生活を送っていても、焦燥感を抱くことは誰にでもある。絶えず「次」を追いかけて疲弊してしまう背景には、脳内物質ドーパミンがもたらす罠が存在する。本記事では、『ドーパミン断ち』をもとに、「人生で後悔する前に知っておきたいこと」について解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）

Photo: Adobe Stock

「なんか虚しい」と思ったことはありませんか？

「働いて、欲しいものも買って手に入れたはずなのに、虚しい」
「ふと、『自分の人生ってこれでいいのかな』と不安になる」

　あなたも、そう考えたことはないだろうか？

　がむしゃらに頑張ってきた人こそ、人生の終盤が近づいたときにふと気づくのだ。

「自分は一体、何を追いかけてこんなに疲弊していたのだろうか」と。

後悔をしたことがない先輩の話

　ある先輩と話していた時のことだ。

「後悔したことはあるか」と聞くと、「ない」と言われた。
「後悔しないように、目標を立てて毎回達成してきたから」と。

　彼女は、つねに「次」のことばかりを考えて生きてきたそうだ。

　目標としていた大学に入る。
　次は、理想通りの彼氏を捕まえて結婚する。
　その次は、希望通りの会社に就職。
　そして、この年になったら子どもを産む……。

　自分が立てたライフプランの目標を達成すると、嬉しいそうだ。

　だが数日も経てば、その達成感は嘘のように消え去り、「もっと後悔しないように生きなければ」「次も成功させなければ」と走り始める。

　なぜ私たちは、すでに手にしているものに満足できず、永遠に「次」を追いかけて疲弊してしまうのだろうか。

後悔しない生き方をするためには

『ドーパミン断ち』には、ドーパミンがもたらす罠についてこう書かれている。

私たちは、今日の喜びを軽んじて、明日の約束を追い求めるような態度を捨て去る決断をしなければならない。
可能性を追い求めることからだけでなく、現にあるものを味わうことからも喜びを得られるようになることが大切だ。（中略）充実した人生を送っていると感じるためには、「欲すること」と「持っている」ことの重さを釣り合わせる必要がある。
――『ドーパミン断ち』より

「未来への期待」ばかりを追いかけ、「今日ここにある現実」を軽視する生き方。

　これこそが、人生の最後に「自分は何のために生きてきたのか」という絶望的な後悔を生み出す最大の原因なのだ。