小さなことで「いちいち悩まない人」の特徴・ベスト1

2026年11月12日 7:30

「他人に言われた一言が、いつまでも頭から離れない」「終わったことなのに、何度も思い返して落ち込んでしまう」。そんな経験はないだろうか。仕事や人間関係の悩みは、考えれば考えるほど大きくなり、休日になっても気持ちが休まらないことがある。しかし、同じようにストレスの多い環境にいても、気持ちを切り替えて前向きに過ごせる人がいる。その違いはどこにあるのだろう。『世界の役員が教えてくれたこと――「仕事に追われる人生」で終わらない生き方』が、その答えを教えてくれる。（構成／ダイヤモンド社・石井一穂）

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「どうでもいいこと」を、いつまでも考えていませんか？

「さっきの言い方、嫌な感じだったな」
「あのとき、別の言い方をすればよかった」

あなたも、そんなふうに考え続けてしまったことはないだろうか？

小さな悩みほど、頭から離れない

私は以前、仕事でちょっとした失敗をすると、いつまでもそのことを考えてしまっていた。

会議で発言したとき、上司が少し不機嫌そうな顔をした。メールの返信が、いつもよりそっけなかった。同僚との会話で、余計なことを言ってしまった気がする……。

その場では気にしないようにしていても、帰宅してから思い出す。

「あの発言は、まずかったかもしれない」
「もしかして、嫌われてしまったのだろうか」

考えても答えが出ないことはわかっている。それなのに、頭の中で同じ場面を何度も再生してしまう。

冷静になれば、それほど大きな問題ではないのかもしれない。それでも、自分の頭の中では、悩みがどんどん膨らんでいく。

どうすれば、こうした小さな悩みから自由になれるのだろうか。

役員たちが「地球の果て」まで出かける理由

『世界の役員が教えてくれたこと』には、ある役員の休日の過ごし方が紹介されている。

その役員は、年に一度、フィンランド北部の北極圏を訪れるという。

12月の北極圏は、太陽が昇らない極夜の季節。気温はマイナス20度を下回る。そんな極寒の荒野に立ち、彼は毎晩、空を見上げる。

そして、ある夜、巨大なオーロラが現れた。

「最初の数日は何も起きません。それでも毎晩、外に立つ。すると、ある夜のことでした。頭上に緑色の巨大な光のカーテンが揺らめいたんです。地平線から天頂まで、空一面に。あまりに大きくて、目の焦点がうまく合わない。私はただ立ち尽くし、気がつくと、頬が涙で凍っていました」
――『世界の役員が教えてくれたこと「仕事に追われる人生」で終わらない生き方』より

その瞬間、彼の頭からは、仕事の悩みがすべて消えていたという。

「あのとき、自分の肩書きも、来週下す判断も、悩んでいた案件も、全部どこかへ行ってしまった。宇宙のなかで、自分という存在がいかに小さくて、それでもいかに尊いものか。そういうことを、頭ではなく身体の奥で理解した気がします」
――『世界の役員が教えてくれたこと「仕事に追われる人生」で終わらない生き方』より

また、別の役員は、毎年ネパールのヒマラヤでトレッキングをする。標高4000メートルを超える山道を、何日もかけて歩く。そこでは、役員という肩書きも、仕事の実績も、何の役にも立たない。

目の前にあるのは、人間の力ではどうすることもできない巨大な自然だけだ。

彼らは、なぜわざわざ遠くまで出かけるのだろうか。

それは、自分よりも圧倒的に大きなものに触れることで、日々の悩みを違う角度から見つめ直すためである。

重要に思えていたことが、大自然の前では驚くほど小さく感じられる。その感覚が、彼らの心を軽くしているのかもしれない。