能率が上がるのは朝か、夜か？仕事の成否を左右する「体内時計」の仕組み

スポーツが趣味のビジネスパーソンにとって、日々のトレーニングは欠かせない。仕事と運動の両立には、時間の使い方に工夫が必要だ。ただし、時間当たりの成果を最適化するためには、トレーニングの内容だけでなく、どの時間帯にトレーニングをするかも重要となる。キーワードとなるのは「サーカディアン・リズム」だ。4種類の動物に例えながら、あなたの「体内時計」を調べてみよう。