たばこが運動習慣にもたらす大リスク、禁煙・減煙には瞑想が効く？

喫煙には様々な疾病を引き起こすリスクがあるほか、「運動好き」の人にとってはパフォーマンスを大きく低下させる恐れもある。とはいえ禁煙に失敗する人も多く、禁煙を成功させるには工夫が必要だ。禁煙を成功に導く方法や瞑想に期待される効果を紹介しよう。