【アメリカの名医が教える】「腸」を最適化する10のステップ

腸を治すにはどうすればいいのだろうか？ 基本的なステップを紹介しよう。私はこのステップを「雑草除去、種まき、施肥のプログラム」と好んで呼んでいる。つまり、悪玉菌を取り除き、プロバイオティクスの種をまき、善玉菌に栄養を与えて腸内環境を回復させ、リーキーガットを修復するのだ。