休み明けの体が軽い！ 正月サウナで肩こり・腰痛ゼロの新習慣

サウナで医学的に正しくととのう方法を書いた「医者が教えるサウナの教科書」（加藤容崇著）は、6万部を突破し、全サウナー必携の本としてロングセラーになっています。空前のサウナブームの今、同じ入るなら、気持ちよく健康にもよい方法でサウナを楽しみたい方も多いのではないでしょうか。本連載では、本書からその方法やコツをご紹介していきます。