「サウナでととのう」のには科学的根拠があった!
なぜ、ビジネスエリートはみんなサウナ好きなのか?
著者は、「ビジネスエリートだからサウナが好き」なのではなく、「サウナが好きだからビジネスエリートになれる」のではないかという。
なぜなら、サウナがビジネスのパフォーマンスを上げる医学的根拠が次々と明らかになってきているからだ。
本連載では、サウナーでもあり、医師でもある著者が、最新の医学的エビデンスをもとに、サウナが脳と体に与える効果とそれを最大化する入り方を、著書「医者が教えるサウナの教科書」から、抜粋してご紹介する。
医者が教えるサウナの教科書
【医者が教える!】「決断力」と「集中力」をアップするためのとっておきの方法
【医者が教える!】サウナがビジネスパーソンに与える「一石八鳥の効果」とは?
【医者が教える!】休んでも「脳の疲れ」が取れない人がやるべきことベスト1
【医者が教える!】サウナは認知症にも効果があるってホント?
【医者が教える!】「日本人は特にサウナに入るべき!」理由とは?
【医者が教える!】サウナの本当の美容効果とは?
【3月7日はサウナの日!】「最近、ととのいにくくなってきた」と感じたらすべきこと
【サウナの科学】「サウナ→水風呂→外気浴」を3~4セットで最強効果を出せる【書籍オンライン編集部セレクション】
【最高にととのうサウナ】一番ととのいやすい水風呂の温度とは?
【最高にととのうサウナ】水風呂が苦手な人はどうすればいい?
【塩谷隆太×加藤容崇 対談】後編2人のサウナー医師が一刀両断!インチキ記事に気をつけろ!
【塩谷隆太×加藤容崇 対談】前篇サウナ―医師2人が一致!サウナが心身に与えるもっともすごい効果は?
第23回
NHK「所さん!大変ですよ」で話題騒然!「サウナでデトックス」はウソだった!!サウナの都市伝説の真偽を探る
第22回
【サウナの科学】サウナがうつ病に効果があると考えられるこれだけの理由
第21回
【サウナの科学】サウナに入る人は免疫力がアップし風邪をひきにくくなる!
20回目
「新型サウナ」続々オープン、コロナ禍を逆手に取って予約殺到!?
第19回
【サウナの科学】熱中症になりやすいかなりにくいかが、自分でわかる判定法
第18回
【サウナの科学】サウナに入ると熱中症になりづらい身体になる?
第17回
【サウナの科学】暑い夏でも快適にととのう「逆サウナ」とは?
第16回
テレビでも話題!サウナ教授・加藤容崇先生にきく「塩サウナ」で肌がつるつるになる理由