【精神科医が解説】脳を休めるために必要なコツ・ベスト1

「瞑想を試してみたけれど、雑念ばかり浮かんで続かなかった」――その原因は、集中力の問題ではなく、脳のもともとの性質にあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、挫折せずにマインドフルネスを習慣化するコツも書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。