精神科医の私が「不眠症」を克服した方法・ベスト1

「薬がないと眠れない…」そんな睡眠の不安を抱えていませんか？ 実は精神科医である私自身も、睡眠薬を手放せない深刻な不眠症に悩まされた過去があります。自己判断での断薬が引き起こす恐ろしいリスクと葛藤する中で、私はある「意外な考え方」にたどり着きました。医師としての専門的な視点と、患者としての実体験。薬に頼っていた私が、どうやって自然な眠りを取り戻したのか、そのリアルな軌跡をお話しします。