「実年齢より見た目が若い人」がやっていること・ベスト1

「いつまでも若々しくいたい」と願う人は多い。では、そのために私たちは日々、何を意識すればいいのだろうか。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオン博士は、著書『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』で、健康な身体を長く維持するための具体的な方法を示している。そこにあるのは、決して特別な方法ではない。年齢を重ねても若々しさを保つ人が大切にしている、日々の習慣とは何か。