肩がいきなり軽くなる「コリほぐし」ストレッチ
なぁさん
ヘルニア
ヘルニアに関するキーワード
概要
ヘルニア（腰椎椎間板ヘルニア）は、腰椎（腰の骨）と腰椎の間にある、クッションの役目をしている「椎間板」の中身が飛び出して神経を圧迫することで腰痛や坐骨神経痛（臀部や下肢の痛み）が出る病気。
姿勢の悪さと、ガニ股で歩くクセが原因です！固まった筋肉を狙って柔らかくするストレッチ
オガトレ
開脚ベターっに近づこう！簡単そうに見えて、意外にできない姿勢であなたの体の硬さレベルを判定！
オガトレ
在宅が多くなって肩コリ、腰痛が悪化したという人は試してみて。ヤバいほど硬くなった肩甲骨を柔らかくするストレッチ
オガトレ
開脚なんて絶対無理、という人でも開脚ベターっが夢じゃない！絶望的に硬い体が無理なく柔らかくなる、魔法のストレッチ
オガトレ
「体が硬い」と言う人は絶対やってみて！あなたの「硬さレベル」は思っていたより軽度？ 重度？ 本当の体の状態を調べてみよう
オガトレ
テレワークで悪化する肩こり、鍼灸師オススメ「1分間でできる」超簡単対策
笠原章弘
在宅勤務の肩こり・腰痛を防ぐ「正しい座り方」のコツ
池井佑丞
テレワークで、「スマホ肘」「スマホ巻き肩」という新現代病が急増。実は「ゴリラ腕」と言って、手が短くなっているのが原因だった。
高林孝光
冷え性がラクになる「筋肉をふるわせて熱を作る」体操です
高林孝光
慢性腰痛に「運動療法の個別化」が有効、安静期間の長期化で症状悪化も
ヘルスデーニュース
冷え性の方にススメたい「筋肉をふるわせて熱を作る」体操です
高林孝光
冷え性の方は「愛している！」と言いながら、手を勢いよく回してください
高林孝光
肩関節がガチガチの方のための体操です
高林孝光
背中の筋肉がバキバキの人にやっていただきたい体操です
高林孝光
肩関節をカンタンに回す体操です
高林孝光
なぜ彼女は、手を伸ばす体操を始めたのか？
高林孝光
肩甲骨がガチガチの方にやっていただきたい体操です
高林孝光
「7回ぐるぐる腕回し」で、不調がどんどん軽くなる
高林孝光
9割の人が知らない、手を伸ばすと腰痛がラクになる理由
高林孝光
