「体が硬い」と言う人は絶対やってみて！あなたの「硬さレベル」は思っていたより軽度？ 重度？ 本当の体の状態を調べてみよう
オガトレ
ヘルニア
ヘルニアに関するキーワード
概要
ヘルニア（腰椎椎間板ヘルニア）は、腰椎（腰の骨）と腰椎の間にある、クッションの役目をしている「椎間板」の中身が飛び出して神経を圧迫することで腰痛や坐骨神経痛（臀部や下肢の痛み）が出る病気。
背中の張りが一瞬でとれる「神ストレッチ」
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目のつらい疲れが一瞬でとれる「神ほぐし」
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肩コリと猫背を同時に治す「神ストレッチ」
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猫背かどうかは「3秒」でわかる
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ガチガチの肩甲骨がほぐれる「神ストレッチ」
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首コリにすぐ効く最強ストレッチ
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ほおづえをつくと、背骨がゆがみます
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膝と腰の痛みを同時に消す神ストレッチ
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「スマホの見すぎで首が疲れた」に効く2大ストレッチ
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骨盤矯正クッションを使ってはいけない
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足のむくみが一瞬でとれる「ほぐしストレッチ」
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「背筋を伸ばして猫背を治す」は絶対ダメ！
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猫背を治したければ、「お腹」を伸ばす！
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座っている「だけ」で猫背になるメカニズム
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首・肩・背中が一気に軽くなる「魔法のストレッチ」
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電車で立ちながらスマホを見ると、骨盤がずれる!?
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肩がいきなり軽くなる「コリほぐし」ストレッチ
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座り仕事で「骨盤がずれ、疲れやすい体になる」メカニズムとは？
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