慢性腰痛に「運動療法の個別化」が有効、安静期間の長期化で症状悪化も
ヘルスデーニュース
ヘルニア
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概要
ヘルニア（腰椎椎間板ヘルニア）は、腰椎（腰の骨）と腰椎の間にある、クッションの役目をしている「椎間板」の中身が飛び出して神経を圧迫することで腰痛や坐骨神経痛（臀部や下肢の痛み）が出る病気。
冷え性の方にススメたい「筋肉をふるわせて熱を作る」体操です
高林孝光
冷え性の方は「愛している！」と言いながら、手を勢いよく回してください
高林孝光
肩関節がガチガチの方のための体操です
高林孝光
背中の筋肉がバキバキの人にやっていただきたい体操です
高林孝光
肩関節をカンタンに回す体操です
高林孝光
なぜ彼女は、手を伸ばす体操を始めたのか？
高林孝光
肩甲骨がガチガチの方にやっていただきたい体操です
高林孝光
「7回ぐるぐる腕回し」で、不調がどんどん軽くなる
高林孝光
9割の人が知らない、手を伸ばすと腰痛がラクになる理由
高林孝光
なぜ手を伸ばせば、肩こりや腰痛などの悩みがラクになるのでしょうか？
高林孝光
坐骨神経痛に早期の理学療法が有効？
ヘルスデーニュース
姿勢の悪さと、ガニ股で歩くクセが原因です！固まった筋肉を狙って柔らかくするストレッチ
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開脚ベターっに近づこう！簡単そうに見えて、意外にできない姿勢であなたの体の硬さレベルを判定！
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デキる人はやっている！効果絶大な疲労回復法「アクティブレスト」とは
西巻草太
在宅時間が増えて悪化した肩のハリやコリが気持ちよくほぐれる30秒ストレッチ
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「肩がずっしり重い」と思ったら、このストレッチ！
なぁさん
原因不明の腰痛、股関節のせいかも？整形外科に行くべき3つの症状とは
真島加代
在宅が多くなって肩コリ、腰痛が悪化したという人は試してみて。ヤバいほど硬くなった肩甲骨を柔らかくするストレッチ
オガトレ
腰の痛みがいきなり消える「神ストレッチ」
なぁさん
