「体が硬い」と言う人は絶対やってみて！あなたの「硬さレベル」は思っていたより軽度？重度？本当の体の状態を調べてみよう【書籍オンライン編集部セレクション】
オガトレ
ヘルニア
ヘルニアに関するキーワード
概要
ヘルニア（腰椎椎間板ヘルニア）は、腰椎（腰の骨）と腰椎の間にある、クッションの役目をしている「椎間板」の中身が飛び出して神経を圧迫することで腰痛や坐骨神経痛（臀部や下肢の痛み）が出る病気。
背中の張りが一瞬でとれる「神ストレッチ」【書籍オンライン編集部セレクション】
なぁさん
腰痛対策に認知行動療法、「痛み」の見直しで効果
井手ゆきえ
日本人の5人に1人が悩んでいる「慢性痛」の正体とは
牛田享宏
座りっぱなしの「とてつもない危険」を見過ごしてはいけないワケ
吉田由紀子
肩がいきなり軽くなる「コリほぐし」ストレッチ
なぁさん
姿勢の悪さと、ガニ股で歩くクセが原因です！固まった筋肉を狙って柔らかくするストレッチ
オガトレ
開脚ベターっに近づこう！簡単そうに見えて、意外にできない姿勢であなたの体の硬さレベルを判定！
オガトレ
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オガトレ
開脚なんて絶対無理、という人でも開脚ベターっが夢じゃない！絶望的に硬い体が無理なく柔らかくなる、魔法のストレッチ
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「体が硬い」と言う人は絶対やってみて！あなたの「硬さレベル」は思っていたより軽度？ 重度？ 本当の体の状態を調べてみよう
オガトレ
テレワークで悪化する肩こり、鍼灸師オススメ「1分間でできる」超簡単対策
笠原章弘
在宅勤務の肩こり・腰痛を防ぐ「正しい座り方」のコツ
池井佑丞
テレワークで、「スマホ肘」「スマホ巻き肩」という新現代病が急増。実は「ゴリラ腕」と言って、手が短くなっているのが原因だった。
高林孝光
冷え性がラクになる「筋肉をふるわせて熱を作る」体操です
高林孝光
慢性腰痛に「運動療法の個別化」が有効、安静期間の長期化で症状悪化も
ヘルスデーニュース
冷え性の方にススメたい「筋肉をふるわせて熱を作る」体操です
高林孝光
冷え性の方は「愛している！」と言いながら、手を勢いよく回してください
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肩関節がガチガチの方のための体操です
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背中の筋肉がバキバキの人にやっていただきたい体操です
高林孝光
