【集中力を高める】→バランスよく立つ
右脳、左脳の働きを活発に足腰を鍛える

 周囲の男性陣に聞くと、体力の次に衰えたと感じるのは、集中力という声が多い。

「集中力は、体の左右のバランスを鍛えることによって高まります。省エネルギーでたくさんの仕事をこなすことができるようになっていくんです」

 ヨガのポーズは必ず左右行うが、その意味は右を動かすことで左脳が働き、左を動かすことで右脳が働き、脳のバランスがとれるから。そして足腰を丈夫にすることが、バランスを鍛えることにつながる。

 紹介する木のポーズは、気が散っているとぐらぐらしてしまう。ポーズに集中すると、気持ちが落ち着きしっかり立てる。今の自分の状態のバロメーターともなる。