これで一生衰えない！最新理論でわかった「脳の鍛え方」

2018.3.16 4:50

スリニ・ピレイ

ハーバード・メディカル・スクールの精神医学臨床准教授。ハーバード・ビジネス・スクールやエグゼクティブ向け教育機関で世界一と評されるDuke Corporate Educationでも教鞭を執っている。また脳科学をビジネスに活かすNeuroBusiness Groupの設立者でCEOでもある。著書に『不安を希望に変える――ハーバード流７つのレッスン』（早川書房）。

ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法

「なぜこんなにも集中力がないんだ……」
　仕事から、勉強、スポーツ、趣味まで、しっかり打ち込んで成果を出そうと思っていたのに、ついつい気が散ってしまう。多くの人が、そんな経験を持っていることだろう。ところが、ハーバード・メディカル・スクールで教鞭を執る「脳の専門家」スリニ・ピレイ博士は、集中力だけでは、むしろマイナスになるという。
　最新の脳科学「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」で明らかになった、集中力と表裏一体の関係にある「非集中力」を活かす驚くべきメソッドを明らかにしたピレイ博士の最新刊、『ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法』から、脳疲労から回復し、思考力を高める超シンプルなメソッドをご紹介しよう。

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千葉敏生

ちば・としお

翻訳家。訳書にタレブ『反脆弱性』（ダイヤモンド社、2017）、サンプター『サッカーマティクス』（光文社、2017）、ニール『素数の未解決問題がもうすぐ解けるかもしれない。』（岩波書店、2018）、ワインバーガー『DARPA秘史』（光文社、2018）、クレオン『クリエイティブと日課』（実務教育出版、2019）、マッカスキル『〈効果的な利他主義〉宣言！』（2018）、ホワイト『キッチンの悪魔』（以上みすず書房、2019）、ワークマンパブリッシング『アメリカの中学生が学んでいる14歳からの世界史』『アメリカの中学生が学んでいる14歳からのプログラミング』（以上ダイヤモンド社、2022）、バーネット＆エヴァンス『スタンフォード式人生デザイン講座仕事篇』（早川書房、2022）ほか。

ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法

「なぜこんなにも集中力がないんだ……」
　仕事から、勉強、スポーツ、趣味まで、しっかり打ち込んで成果を出そうと思っていたのに、ついつい気が散ってしまう。多くの人が、そんな経験を持っていることだろう。ところが、ハーバード・メディカル・スクールで教鞭を執る「脳の専門家」スリニ・ピレイ博士は、集中力だけでは、むしろマイナスになるという。
　最新の脳科学「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」で明らかになった、集中力と表裏一体の関係にある「非集中力」を活かす驚くべきメソッドを明らかにしたピレイ博士の最新刊、『ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法』から、脳疲労から回復し、思考力を高める超シンプルなメソッドをご紹介しよう。

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人生も仕事も「非集中」で変えられる

　集中と非集中のスイッチを切り替えるすべを学べば、ストレスやリスクへの対処方法、人生との向き合い方などにおける、大きな変化が待っているだろう。きっと、あなた自身も知らないあなたのすばらしい一面が見つかる。そして、気移りしやすい自分の性格が嫌いでなくなるだろう。

　そのためには、非集中のスイッチを入れる方法を意識的に身につけ、日常生活のなかに組みこむことが必要だ。もしかすると、あなたもそれをすでに自然と実践していて、思いがけずクリエイティブなアイデアがひらめくこともあるかもしれない。しかし本書では、そのプロセスをあなた自身で積極的に操る方法を学んでいきたいと思う。

　私の開催するワークショップや、私の個人的なセラピーやコーチング・セッションで、本書の手法をほんのいくつかだけでも実践してみると、多くの人は不安が和らいだり、これまで記してきたようなひらめきが浮かんできたりする。誰にでも、日中ときどき窓の外を眺めてボーッとする瞬間があるだろう。そのクセを前向きに活かす方法がわかったら、すばらしくないだろうか？　きっと、目から鱗が落ちるはずだ。

ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法

スリニ・ピレイ著/千葉敏生訳

＜内容紹介＞

ハーバード×脳科学で解明！どうすれば、いかなる状況も打開できる「考える力」が身につくのか？最新理論「デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)」で証明された、脳疲労から回復し、思考力を高める超シンプルな全メソッド。仕事、勉強、スポーツ……どんな場面でも役立つ！　世界中の脳科学者が認めた全米ベストセラー！

これで一生衰えない！最新理論でわかった「脳の鍛え方」

人生も仕事も「非集中」で変えられる

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