「暗記は寝る前」は、もはや当たりまえ。その後の行動が記憶の定着を左右する

寝るときは
スマホをいじらない

　この暗記が終わったら、その日に勉強した内容を5分間で整理してメモに書きます。これをやっておくと、暗記ものも含め、1日の勉強内容が寝ている間に脳に記憶されるのです。

　その後は、できるだけすぐ寝るようにします。寝る前にスマートフォンをいじる人は多いと思いますが、それだとよけいな情報が入ってきてしまい、せっかく覚えた内容も忘れてしまいます。スマホが放つブルーライトが安眠を妨げるという説もあるので、なるべく避けてください。

　ただし、音楽はリラックス効果があるので、聴いてもかまいません。

佐藤大和(さとう・やまと)
レイ法律事務所代表弁護士(東京弁護士会)
1983年生まれ。宮城県石巻市出身。高卒貧乏一家の長男として生まれる。小5まで九九を覚えられず、高校での模試はダントツのビリ。偏差値30の落ちこぼれヤンキーが、2浪して三重大学人文学部に入学。大学生になってから勉強に目覚め、数か月という短期間の独学で、当時難関だった立命館大学法科大学院法学既修者試験(2年コース)に合格。2009年大学院修了後、同年の司法試験に1回目で合格(民事系科目は上位5%以内で合格)。テレビのコメンテーター、ドラマの法律監修のほか、厚生労働省の仕事にも携わるマルチ弁護士として活躍中。著書に、『ずるい暗記術偏差値30から司法試験に一発合格できた勉強法』『ずるい勉強法エリートを出し抜くたった1つの方法』(ともにダイヤモンド社)などがある。

■著者からのメッセージ

　なぜ、私が勉強法を編み出せたのか。

　私は小学５年生まで九九ができず、高校時代は学年模試で総合ビリの、偏差値30の落ちこぼれ。２浪の末、なんとか地方の国立大学に進学できました。そんな私が、司法試験になんと一発合格してしまったのです。

　問題が解けない、努力しても点数がとれない、試験まで時間がない、覚えることが大量にある。そんな切羽詰まった状況で私が考えついたのが、問題集の「答えを暗記する」ことでした。

「問題を解く時間がないなら、問題を解かずに答えを見る」

　これなら、誰でもできます。そして、驚くことに、答えを見たあとで、問題を見ると、論点や疑問点に気づきます。どこが大事で、どこがテストに出るのかがわかっているので、参考書を読むと、以前は何が書いてあるのかわからなかったのに、容易に理解できるようになります。

　学校も塾もいらないし、ラクすることを追求した、最短で最強の結果を出せる勉強法なのです。

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