厳しい食事制限やつらい運動を続ければ、もちろん痩せます。しかし、そういったダイエットはなかなか続かないし、やめた途端にリバウンドするのは皆さんよくご存じだと思います。成功率96.6％のオンライン・ダイエットプログラムを主宰する野上浩一郎氏の「3勤1休ダイエット」のモットーは「3日坊主を繰り返せば、必ず痩せる」。ダイエットにつきものの「我慢」も「意志力」も不要なのに、3か月でするすると自然に痩せて、2度とリバウンドしない体が手に入ります。なぜなら、このメソッドには、「ダイエットが続く仕組み」や「挫折ポイントの抜け道」が、しっかり緻密に組み込まれているから。会食三昧なのに、このメソッドで5.6キロも痩せた精神科医の樺沢紫苑先生が、「ストレスフリー（我慢不要）＋アウトプット（レコーディング）で痩せられる、脳科学的にも正しいメソッドです」と推薦する話題の書、「3か月で自然に痩せていく仕組み～意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム」（野上浩一郎著）から、まずは成功者たちのビフォー・アフターをご紹介していきましょう。
人生を変える3か月になる！
本書で紹介しているメソッドは、何かをやるだけ、あるいはやめるだけで1週間で即痩せる、というようなものではありません。厳しい食事制限や辛い運動をする必要はありませんが、3か月かけて、ゆっくりと思考や生活習慣を改善しながら、自然にスルスルと痩せていくものです。だからこそ、成功率96.6％、平均マイナス5キロという数字が出ているのです。これまでお手軽ダイエットに飛びついては、結果を出せなかったりリバウンドして諦めてきたという人にこそ試してほしいダイエット法です。
本書のカバーにビフォー・アフター写真を使わせていただいたT.Oさんも、これまで色々なダイエットを試しては、結果が出ないままやめるということを繰り返していました。最初は本当に痩せられるか不安だったものの、成功した今は、「人生を変える3か月になりました！」と、力強く言います。
「一番学びになったのは、その時だけではなくて、1週間や1か月など、長い目で見ればいいんだということ。体重が落ちない時もあるというのを実感したし、立ち直る方法や食べる時間など、うまくいかない時の対処法の引き出しも増えました。好きなものを食べながら無理なく痩せることができるなんて夢のようです。今は53キロ台をウロウロしていますが、このまま継続して51キロを目指したいです。この生活を続けていけば、もう一生太らない自信があります。今後の人生をよい方向に変えてくれた3勤1休ダイエットに感謝です！」（T.Oさん）
治療家・ダイエットコーチ・バランス整骨院 中原院長
大学卒業後、IT系企業に就職するも「もっと人と関わる仕事をしたい」と転職。その後、修行時代を経て2015年に神奈川県で整骨院を開業。開業して「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。コロナ禍では、コーチングをベースにした90日間のオンライン・ダイエットプログラムを提供し、その参加者のダイエット成功実績は96.6％を誇る。のべ3万人の施術経験と、600人のダイエット指導実績あり。
医師・西井医院院長
2000年、三重大学医学部卒業。三重中央医療センター、松阪厚生病院などを経て、三重県松阪市の医療法人である実家の西井医院を継ぐ。専門は呼吸内科だが、開業後は「地域のかかりつけ医」として検診から高血圧・高脂血症・糖尿病・痛風といった慢性疾患などまで、幅広く診察している。
