【MEGUMIが教える】今も老後もキレイでいたい！ 脳の老化を防ぎ、腸をきれいにする「腸活ドリンク」の簡単な作り方（効果とレシピを紹介！ 美容やダイエットに！）

タレントのMEGUMIさんはグラビアタレント時代、年の3分の2を南国で過ごし、肌は乾燥でくすみ放題、クッキリとほうれい線が刻み込まれていました。当時、ついたあだ名はなんと「ほうれい」。しかもそれを隠そうとメイクは濃くなる一方、負のスパイラルが顔面に沸き起こってしまっていました。でもMEGUMIさんはここで一念発起「美容をガチでやろう！」と決めました。その結果、テレビで観るMEGUMIさんは、最近キレイになったと話題です。本連載ではMEGUMIさんが10年間で1000以上の美容法を試した中から、ほんとうに効いたものだけを書いた2023年で一番売れた美容本（※1）『キレイはこれでつくれます』からキレイのコツを特別公開いたします。（構成／石塚 理恵子）
※1　2023年　年間ベストセラー第1位（単行本実用書　トーハン調べ／単行本実用　日販調べ）

いくつになってもキレイでいたい！

　若いときのみならず老後になっても、ずっとずっとキレイでいたい。

　それが女性の願いです。

　そのためには「足す」ことも必要ですが「引く」ことも大事。

　ここではその意味での「腸活」についてお伝えします。

40歳を超えてキレイな人の特徴

　40歳を超えてきれいな人は、「元気」で「自然体」だと感じます。

「朝すっぴんで会ってもきれい」が私が目指すうつくしさ。

　そのために私が最近力を入れているのが「腸活」です。

MEGUMIがすすめる腸活ドリンク①　「美腸ティー」

　日常的に飲むといいのが、緑茶とミントティーを混ぜた「美腸ティー」。

　脳の老化を防ぎ、腸をきれいにする効果があるのだとか。

MEGUMIがすすめる腸活ドリンク②
「オリーブオイルとココアのホットスープ」

　以下はネロリハーブ 菅原あゆみさん直伝の、「カラダがめぐるカンタン腸活レシピ」。
　ぜひ試してみてください。

【材料（1人分）】
ホットココア……1カップ
オリーブオイル……適宜
オリゴ糖……適宜
ミックスナッツ……適宜

【つくり方】
ホットココアにオリゴ糖とオリーブオイルを入れて混ぜたら砕いたミックスナッツを加え、ホットスープとして飲む。

※オリーブオイルは腸を温め働きを活発にします
※オリゴ糖は腸のぜん動運動を促し、ビフィズス菌を増やします
※ナッツは血流活性、老化防止に！

※本書には、具体的な商品名や店名、「キレイのコツ」が多く収録されています。