胸椎とは背骨の一部で、首の下辺りから腰上までの骨の並びを指します。姿勢に大きく影響する部分です！ 骨格レベルから体型が変わると話題の「ユミコア」！ そのなかでもとくに簡単で、早く結果が出るものだけを集めたベスト版・書籍『ユミコアで－10歳ボディを手に入れる』。この連載では、ただ体重を減らすだけではなく、小顔、くびれ、美脚など、細くあって欲しい部分は細く、バストやヒップなど、ボリュームが欲しいところはふっくらとした、理想的ボディラインをつくる秘訣を紹介しています。
しなやかな胸椎が、上半身スタイルアップの決め手！
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胸椎とは背骨の一部で、首の下辺りから腰上までの骨の並びを指します。
背骨の上半分ほどにあたる胸椎は、正しい姿勢をキープするためにとても大切な部位。
本来はしなやかに動くべきところですが、実際はガチガチに固まってしまっている人がほとんどです。
猫背になったり、横から見た時に頭や首が前に出ていたりと悪い姿勢がクセづくのは、この胸椎の硬さが原因です。
でも、胸椎がほぐれて動くようになると、背骨一つひとつがきちんと積み上がり、その上の頭も正しい位置にくる「よい姿勢」になります。
すると、顔の縦伸び（加齢とともに顔が縦に伸びて面長になってくる）・たるみが消えて、キュッと小顔に！
また、猫背が改善されることでバストアップにもつながります。
つらい首コリ・肩コリ、頭痛もスッキリ解消しますよ！
ガチガチの胸椎は、動かしやすくする「ほぐし＋トレーニング」をすることで柔らかくすることができます。
とはいえ、胸椎を最初から動かすことができる人はほとんどいないため、今日はトレーニングなどをする前に行ってほしい、胸椎を動かしやすくなるほぐしを1つ紹介します。
