鎖骨まわりをほぐせば、胸椎は動かしやすくなる
頑固な猫背で、胸椎を動かすのが難しい人は、こちらにトライ！
鎖骨まわりをほぐして、胸椎上部に柔軟性を取り戻しましょう。
STEP 1
腕を横に伸ばし、手のひらを上にします。
反対の手のこぶしで、鎖骨のまわりをほぐしていきます。
STEP 2
伸ばした腕を鎖骨で大きく円を描くように回しながらほぐします。
これを、左右5～10回行うといいでしょう。
ポイントは、肩から腕を回すこと！ 胸が開きやすくなり、巻き肩（肩が前に出ている）の改善にもつながります。
まずは上半身のスタイルアップの要である胸椎をほぐし、よい姿勢を目指しましょう。
とても簡単なので、ぜひやってみてくださいね！
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