【睡眠投資】洗えない寝具はもう卒業！新幹線のグリーン車にも採用された1枚を足すだけで、毎朝の体が驚くほど軽くなる

乙丸屋久兵衛

健康とにかくぐっすり眠りたい

2026年1月26日 6:15

なぜ「新幹線のシート」を自宅に敷くと腰が楽になるのか？
「病院に行っても治らなかった不眠の悩みが解決した」「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った」――感謝の声、続々！睡眠専門医も納得の2万人を救った「快眠メソッド」を初公開。夜、ぐっすり眠れないという不眠の悩みを医者や睡眠導入剤に頼る前にやるべきこと。それは、寝心地を大きく左右する寝具の見直し。加賀百万石の歴史都市・金沢で江戸時代に創業し、289年の歴史を誇るふとん店「眠りにまっすぐ乙丸屋」の12代目店主は、不眠に悩む人やもっとぐっすり眠りたいという人に向けて、快眠のアドバイスを施して評判だ。初の著書『とにかくぐっすり眠りたい　老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）では、寝具を味方にして快眠に導き、仕事に家事に最高のパフォーマンスを発揮できる「60＋プラス1」の方法を、さまざまなエビデンス（科学的根拠）とともに徹底指南！医者や学者が語ってこなかった素朴にして最も影響の大きい「寝具」の視点から、あなたを快眠に誘う。医学監修：森川恵一（日本睡眠学会総合専門医）
※本稿は、『とにかくぐっすり眠りたい　老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。

【睡眠投資】洗えない寝具はもう卒業！新幹線のグリーン車にも採用された1枚を足すだけで、毎朝の体が驚くほど軽くなる

Photo: Adobe Stock

「次世代の眠り」を支える
驚異の新構造

オーバーレイのオススメを紹介します。東洋紡が開発した三次元網状繊維構造体『ブレスエアー®』（現：東洋紡エムシーが展開）を使ったものです。

ブレスエアーとは、化学繊維（ポリエーテルエステルエラストマー繊維）がたくさんのループを描きながら3次元的につながった素材です。

「新幹線」の快適性を
自宅の寝具へ転用する

クッション性が高く、体圧を分散する機能に優れ、新幹線（東海道新幹線N700Sの普通車・グリーン車の座面などに搭載）のシートにも採用されています。通気性が高いぶん、保温は上に重ねる素材で調整すると良いです。

サイズ・厚みなどにもよりますが、数万円台が中心で、小さめのパッド類なら手頃なものもあります。

丸洗いが可能
「清潔さ」を極限まで追求できる安心感

ブレスエアーの特筆すべきメリットは、その圧倒的な「手入れのしやすさ」にあります。中材が網状の構造体であるため、汚れが気になったときはシャワーで直接洗い流すことができ、驚くほど短時間で乾きます。

ダニやホコリが溜まりにくいため、アレルギーをお持ちの方や、常に寝具をクリーンに保ちたい方にとっては、これ以上ない衛生的な選択肢となるでしょう。

スムーズな寝返りを実現し
筋肉の疲労を最小限に抑える

この素材が持つ高い反発力は、睡眠中の「寝返り」を劇的に楽にします。体が沈み込みすぎないため、最小限の力でスムーズに体勢を変えることができ、エネルギー消費を抑えて深い眠りを維持できます。

朝起きたときに腰や背中に重だるさを感じる方にとって、この「押し返す力」は、日中のパフォーマンスを左右する強力な味方になります。

弱点を克服する「ハイブリッド重ね」の知恵

本文でも触れられている通り、通気性が良すぎるために冬場は寒さを感じることがあります。しかし、これは「湿気を逃がす能力が高い」という長所の裏返しでもあります。

冬場は、この上に保温性の高いウールのパッドや厚手の綿シーツを一枚重ねてみてください。ブレスエアーが湿気を逃がし、上の層が熱を蓄える「ハイブリッド構造」を作ることで、ムレずに温かい最高の睡眠環境が完成します。

賢い投資で手に入れる
毎朝の「快眠コンディション」

1万円台という手頃な価格でありながら、新幹線にも採用されるほどの耐久性と機能を備えたブレスエアーは、非常にコストパフォーマンスの高い投資です。

高価なマットレスを買い替える前に、まずはこの「次世代素材」をプラスすることで、自分の体が求める理想のサポート力を手軽に手に入れることができます。賢い寝具選びこそが、あなたの人生の質を底上げする一番の近道です。

※本稿は『とにかくぐっすり眠りたい　老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。