「まさか、うちも…」は危険信号！ 畳はOKでフローリングがNGな「敷き布団」の健康リスク
「病院に行っても治らなかった不眠の悩みが解決した」「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った」――感謝の声、続々！ 睡眠専門医も納得の2万人を救った「快眠メソッド」を初公開。夜、ぐっすり眠れないという不眠の悩みを医者や睡眠導入剤に頼る前にやるべきこと。それは、寝心地を大きく左右する寝具の見直し。加賀百万石の歴史都市・金沢で江戸時代に創業し、289年の歴史を誇るふとん店「眠りにまっすぐ乙丸屋」の12代目店主は、不眠に悩む人やもっとぐっすり眠りたいという人に向けて、快眠のアドバイスを施して評判だ。初の著書『とにかくぐっすり眠りたい 老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）では、寝具を味方にして快眠に導き、仕事に家事に最高のパフォーマンスを発揮できる「60＋プラス1」の方法を、さまざまなエビデンス（科学的根拠）とともに徹底指南！ 医者や学者が語ってこなかった素朴にして最も影響の大きい「寝具」の視点から、あなたを快眠に誘う。医学監修：森川恵一（日本睡眠学会総合専門医）
※本稿は、『とにかくぐっすり眠りたい 老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
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敷き布団、どこに敷いていますか？
ベッドがここまで普及する以前、日本人の多くは畳の上に敷き布団を敷いて寝ていました。ベッドがポピュラーになった現在でも、敷き布団を愛用しているお客様は少なからずいらっしゃいます。
必ずしもベッドで眠る必要はないのですが、敷き布団派の人に1つだけ注意喚起したいポイントがあります。
「敷き布団を敷くなら畳の部屋で」ということです。フローリングには敷き布団を敷いてほしくないのです。
フローリングが汗をかく？
湿気が招くトラブル
眠っている間に汗をかいてカラダから出た水分の多くは、敷き寝具に吸収されます。
それが床に染み込んでゆくのですが、畳には水分を吸湿・発散する働きがあります。畳部屋に敷き布団で寝ても、布団を敷きっぱなしにせず、毎回畳んで風通しのいいところにしばらく置いておけば、畳や敷き布団が吸収した水分はほどなく発散されるでしょう。
フローリングが
まるで汗をかいているように
ところが、フローリングには畳のように水分を吸湿・発散する働きはありません。フローリングに敷き布団で寝ていると、睡眠中に敷き布団が吸った湿気は行き場を失います。
布団を畳んで風通しをよくしても、フローリングに染み込んだ水分の発散は進みません。実際、蒸し暑い夜を過ごしてフローリングに敷かれた布団をめくってみると、フローリングがまるで汗をかいているかのように水滴を帯びていることもあります。
ですから、フローリングの部屋に敷き布団を敷いて寝るのは控えるようにしてください。
