2024.12.18 「本を読むよりYouTube」「子どもと遊ぶよりネトフリ」になってしまう恐るべき理由 「良書を読むより、ユーチューブを観てしまう」「子どもと遊ぶよりNetflixを見ていたほうがいい」……。こうした感覚に陥るのは、脳が新奇性の高い“超刺激”を際限なく求めてしまうからだという。そんなヒトの脳の仕組みについて、クリス・ベイリ…
2024.12.17 男性よりも女性の方が得意?人生を味わい尽くす「セイバリング」の技術とは 誰しも際限なく湧き出てしまう「もっと」の欲望。その欲にとらわれないためのひとつの方法にセイバリング(味わうこと)があるという。その効果について、クリス・ベイリー著、児島修訳『CALM YOUR MIND 心を平穏にして生産性を高める方法』(朝日…
2024.12.16 「もっと出世したい」「もっと年収を上げたい」生き急ぐ人が支払う大きな代償 「もっとフォロワーがほしい」「仕事の生産性をもっと高めたい」など、生活のあらゆる場面で“もっと”を望む人は多いだろう。だが、生産性コンサルタントのクリス・ベイリー氏によれば、その欲望を突き詰めすぎると代償がつきまとうという。その真…
2018.10.22 気が散る自分を制御して生産性を上げる4つの方法 今日こそ集中して仕事をしようと思っても、気がついたときには、たいして急ぎでもないメールに返信したり、SNSを眺めたりしていないだろうか。ある調査によると、私たちがPCに向かって仕事をしているとき、1分間すら集中できていないという。…
2017.10.31 「先延ばし」を克服する5つの戦略 仕事でも、私生活でも、すぐやるべきだとわかっていても、つい先延ばしにしてしまうことは多い。それでは何も解決しないばかりか、自己嫌悪に陥ったり、うんざりした気持ちになったりと、マイナスばかりである。本記事では、生産性の専門家であり、…