No.1
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はじめに P.1～P.24
2019.6.27
医者が教える食事術 最強の教科書
20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
ちまたの健康法はウソだらけ！生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を１冊に網羅！カロリーと肥満は関係ない、脂肪は食べても太らない、運動は食後すぐがいい…他。肥満・老化・病気・長寿・集中力・疲労…「食の教養」は健康格差社会を生き抜く最強の武器だ！
No.2
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序章 人体のメカニズムにそった最強の食事 P.25～P.72
2019.7.3
No.3
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第1章 医学的に正しい食べ方20 P.73～P.96
2019.7.10
No.4
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第2章 病気を遠ざけ活力を取り戻す！やせる食事術 P.97～P.146
2019.7.17
No.5
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第3章 24時間のパフォーマンスを最大化する食事術 P.147～P.184
2019.7.24
No.6
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第4章 見た目・気力・体力を衰えさせない！老けない食事術 P.185～P.212
2019.7.31
No.7
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第5章 本来の免疫機能を回復させる！病気にならない食事術 P.213～P.250
2019.8.7
No.8
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第6章 １００歳まで生きる人に共通する10のルール P.251～
2019.8.14
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